桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

長江，是我國長度最大的河流，在世界上排行第三。發源於青藏的唐古拉山脈，自西向東，橫穿了我國十多個身份，最終注入東海。關於長江的傳說有很多，無論是對於中華文化還是自然生物圈，長江都具有不可取代的地位和作用。 ... 由於我國的地形比較特殊，西高東低，呈現階梯式分布，因而不同長江流域有著不同的特徵。相信很多人都聽說過長江三峽水利工程，它大幅度地降低洪澇災害的發生幾率，對於發電、農業灌溉以及生活用水具有很大的作用。不過接下來我們不探討該工程，而是嘗試討論下長江流域的生物狀況。 ... 近日，一名關於中華白鱘滅絕的消息登上了微博的熱搜榜，引起了廣大人們的關注。中國水產研究員長江水產研究所的一位科學家發表學術論文《整體環境科學》聲稱，中國最大淡水魚長江白鱘已經完全滅絕，地球上又少了一種物種。 ... 也許大部分人對於中華白鱘尚不算了解，下面先一起來認識下這種魚類生物。不知道你有沒有聽過這句漁歌歌詞：「千斤臘子，萬斤象，黃排大得不像樣」，黃排是指胭脂魚，臘子即是指生長發育迅速的中華鱘，而象就代指白鱘。「萬斤象」翻譯過來就是重量過萬斤的中華白鱘，雖然這種說法過於誇張，但是也不難想像中華白鱘有多麼龐大。 ... 看了上面的解釋或許你還會有些懵糊，但是說起箭魚，或許你的腦海中就能自動腦補出中華白鱘的模樣了。從小魚苗到成熟，白鱘需要至少7年的成長時間。成年後的白鱘體長一般在2米以上，體重超過50斤。它們的捕食對象主要為魚蝦蟹，一天需要進食數斤食物。 ... 至於為何白鱘會走向滅絕的道路，原因有以下幾點：第一，由於對長江流域進行了人工改造，某些流域比較狹窄，白鱘的生活活動範圍不足，環境比較封閉，容易產生傷亡；第二，經常性會遭遇大型魚類生物的獵食，比如鯊魚等等；第三，人類的過度捕捉。雖然政府已經將之列入重點保護對象，但是依然無法挽回局面。 ... 另外，還有一個讓人更為悲傷的消息。除了白鱘以外，長江流域還有數種生物亦處於瀕臨滅絕的境地。第一種是白鰭豚，它有著「水中大熊貓」之稱，是生活在長江中下游區域的小型鯨類生物。自八十年代開始白鰭豚的數量便開始銳減，數量比熊貓還要少。《皇家協會生物信箋》於2007年對外宣布白鰭豚已經功能性滅絕，依然有人聲稱還看見有活著的白鰭豚，希望這是真的消息。 ... 第二種是揚子鱷。不同於一般的鱷魚，揚子鱷的體型比較小，而且性格溫柔，不會主動攻擊人類。然而目前它處於瀕臨滅絕的狀態，僅存數目極低，難以保證它們的存活年限。 ... 生物滅絕正在長江流域不斷上演，這個苗頭似乎無法完全熄滅，反而有著越來越強盛的趨勢。這只是一個縮影而已，世界各地的情況亦相差不遠，這個問題已經迫在眉睫，必須儘快想方設法解決，不然的話，誰也難以保證下一個滅絕對象不是人類自身。 曾經陪伴在我們身邊的可愛生物正在一天天地死去，永遠也不會出現，幕後兇手還是自己，這一點的感受絕對不會好受。儘早將這問題解決，還大自然一個平衡。朋友們，你們對此有什麼看法呢?

文章來源取自於：

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