桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... ... 今天 （2019年8月16日），2019年國家自然科學基金評審結果正式揭曉。國家自然科學基金委發布的公告表示，今年決定資助優秀青年科學基金項目600項，相比去年增加200項。 ▎入選國家優青有多難? 傑青和優青已經成為中國人才梯隊最重要的兩個臺階，幾乎是每一個中青年學者的奮鬥目標，也是每一個科研單位所必爭的人才。根據國家自然科學基金委員會官網統計數據，近幾年國家優青的資助率均低於10%。 由於競爭越來越激烈，還會存在很多牛人有著申請傑青的條件，卻由於各種原因轉而申請優青，而且優青的平均年齡相比傑青要年輕好幾歲，很多優青還遠遠未到職業生涯的巔峰時期，還有非常大的潛力在未來更進一步。 ▎多個涉海項目入選2019年國家優青項目名單 2019年國家優秀青年基金獲得者名單 序號 項目名稱 負責人 依託單位 資助金額/萬元 68 北極海冰快速變化 盧鵬 大連理工大學 130 134 極地環境 史貴濤 華東師範大學 130 238 海底管道結構 王法承 清華大學 120 250 近海寬頻通信網絡 馮偉 清華大學 120 273 海洋探測機器人 蒲華燕 上海大學 130 288 水下航行器耦合系統非線性動力學 瞿葉高 上海交通大學 120 397 海洋大數據分析 杜震洪 浙江大學 120 398 仿生水動力學 鄧見 浙江大學 120 417 水產食品加工的生物學基礎 毛相朝 中國海洋大學 130 418 古地磁學 姜兆霞 中國海洋大學 130 419 扇形游仆蟲接合生殖期的基因組合組研究 高鳳 中國海洋大學 130 420 中緯度海-氣相互作用與氣候變化 甘波瀾 中國海洋大學 130 469 海洋環境腐蝕與防護 王鵬 中國科學院海洋研究所 130 485 海洋生態毒理學 張黎 中國科學院南海海洋研究所 130 578 北極海冰預測研究 楊清華 中山大學 120 600 海洋環境微生物 王萬鵬 自然資源部第三海洋研究所 130 註：如有遺漏，敬請留言提醒。 ........................... 日期 2019-08-16 2019年3月1日至3月20日國家自然科學基金項目申請集中接收期間，國家自然科學基金委員會（以下簡稱自然科學基金委）共接收項目申請240711項，經初審和複審後共受理236998項。根據《國家自然科學基金條例》、國家自然科學基金相關項目管理辦法以及專家評審意見，自然科學基金委決定資助面上項目18995項、重點項目743項、重點國際（地區）合作研究項目103項、青年科學基金項目17966項、優秀青年科學基金項目600項、創新研究群體項目45項、海外及港澳學者合作研究基金項目（延續資助）23項、地區科學基金項目2960項、部分聯合基金項目（NSAF聯合基金、天文聯合基金、大科學裝置科學研究聯合基金、民航聯合研究基金和鋼鐵聯合研究基金）235項、國家重大科研儀器研製項目（自由申請）82項，合計41752項。其餘項目正在評審過程中。 依託單位科學基金管理人員和申請人可於8月16日以後登錄科學基金網絡信息系統（https://isisn.nsfc.gov.cn）查詢相關申請項目評審結果。自然科學基金委將向相關依託單位寄發紙質項目資助結果通知，並附資助項目清單和不予資助項目清單；還將以電子郵件形式向申請人發送申請項目批準資助通知、不予資助通知以及專家評審意見，發送使用的電子郵箱地址為report@pro.nsfc.gov.cn，發送時間為2019年8月16-23日。 請申請人務必確保提供的電子郵箱暢通有效,以便及時接收相關信息，否則由此產生的相關法律責任由申請人自行承擔。 申請人如對不予資助決定有異議，並有明確的理由，可向自然科學基金委提出不予資助項目複審申請，相關注意事項詳見附件。 歡迎各依託單位和科研人員對國家自然科學基金項目評審工作提出意見和建議。 國家自然科學基金委員會 2019年8月16日 附件 2019年度國家自然科學基金不予資助項目 複審工作注意事項 按照《國家自然科學基金項目複審管理辦法》（以下簡稱《辦法》，詳見自然科學基金委官方網站首頁「政策法規」欄目）的規定，申請人如對不予資助決定有異議，可向自然科學基金委提出不予資助項目複審申請。相關注意事項如下： 一、提出複審申請 1．不予資助項目複審申請接收工作自8月20日開始，9月6日16時截止。 2．不予資助項目複審申請人登錄科學基金網絡信息系統（以下簡稱信息系統，https://isisn.nsfc.gov.cn），在線填寫不予資助項目複審申請表（以下簡稱申請表）。登錄用戶名和密碼如有遺忘，可向本單位科研管理部門索取。 3．不予資助項目複審申請人列印1份複審申請表，確認紙質與電子複審申請表內容一致，並在紙質複審申請表上簽字後，當面遞交或以快遞方式寄送（以郵戳日期為準）相關科學部綜合處。 二、受理複審申請 自然科學基金委各科學部負責受理複審申請。請注意，具有《辦法》第八條所列以下情形之一的複審申請將不予受理： （一）非項目申請人提出複審申請的； （二）提交複審申請的時間超過規定截止日期的； （三）複審申請內容或者手續不全的； （四）對評審專家的評審意見等學術判斷有不同意見的。 對不予受理的複審申請，由科學部告知複審申請人不予受理決定和原因。 三、審查複審申請 1．自然科學基金委各科學部負責審查受理複審申請，審查依據是《辦法》、國家自然科學基金相關類型項目管理辦法和《2019年度國家自然科學基金項目指南》。 2．自然科學基金委相關科學部將在11月1日之前，將複審審查結果書面通知申請人。 3．依託單位科研管理部門可通過信息系統隨時查看本單位複審申請人複審申請的提交情況與處理結果。 非集中接收期受理項目的不予資助複審工作參照上述程序進行。 ......—END—大家都在看 ►《珊瑚礁科學概論》余克服教授等編著 ►2019（第四屆）青島國際海洋科技展覽會九月開幕！六大展區「一站式」看遍最新海洋科技 ！ ... 知曉海洋 | 探知海洋 宣傳海洋 | 服務海洋 ...

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